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2日続けての休息で体重増加

4日間乗って火曜日は安定の休息日。そして、夜には飲み会があり、ワインを飲み、鍋(しめのうどんまで)を頂く。いや~、美味しかった。案の定、本日、水曜日も早起きすることが出来ず、夜は明日の準備があるので2日続けての休息日となる。久々の連休だが…

GALLIUM PRO(ARGON18) & SRAM e-Tap レビュー

4日間で700km走ったところでレビュー。個人的なセッティング備忘録含む。 まず、なぜこいつを選んだかというと「かっこいいから」と「自分の脚質に合いそうだから」という2点。メリダのスクルトゥーラとGIANTのTCRとも悩んだものの、9月にベラチスポーツがAR…

金~月の4日間

先週の金曜から今日までをまとめ書き。 木曜日に新車を受け取り、金曜日は初乗り。インプレ等はまた別記事で。 金曜日:年休取得。大正池→湯船→禅定寺→大津→山中越して帰宅。4時間30分、115km、TSS200.2。新車効果かワット数の割に大正池のタイムがよろし…

結婚式ってやっぱりいいよね

今日は結婚式で東京へ。7時半ごろの新幹線で移動。会場もなかなか趣があってよろしい。そもそも、新郎新婦(僕は新郎側の友人だが)が両方とも人間的に素晴らしくお似合いであり、かつそのご両親も良い人オーラが放たれていた。式・披露宴も普通よりこじんま…

ライブ

今日は友人とパフュームのライブを見に行くので、それまでにさくっと120kmいっとこか。ということで、宇治川ラインを選択。 宇治から一旦、307に出て、また宇治川ラインに戻る。そこから、琵琶湖西岸を北上して途中峠→江文で帰宅。途中、時代祭に行列に出く…

TKGライド 230km

今日は年休もらってロングライド。沖縄までもう3週間くらいなのでとにかく体をロングにならせたい。勝負はもちろん無酸素の能力で決まるだろうけど、その勝負所までは残りたいので。 ただ、モチベーションが何もないと200km以上は走れないので、兵庫の山奥に…

久々のパワトレ+オムライス

今朝はすんなり起きれた。4時45分起床。今日は久々にパワトレするのでやる気ありまくり。しかし、ローラーでは最近、低負荷しかやっていなかったのでやりきれるかどうかの不安は残る。メニューは定番の20分×2に決めて、大体FTP70%を目安にする。実走のFTPと…

パワーメーター復活!

今日は二度寝してしまい朝練できず。 で、夕方は久々にインターバルしようとタバタを実行。30分回したあとに、全力。いやー、毎回きっつい。何とかギア落とさずに8回こなす。 風呂入る直前にいつもの佐川のおじちゃんから荷物を受け取る。p1が復活して帰っ…

朝ローラー+また連絡来る

朝に1時間ほどローラー。最近、NHKのBSで映画を録画して、それを流すのも楽しみ。今日は「グッドフェロー」という映画の前半1時間を見る。昔の映画だが、テンポが良くてなかなか良い。なんかストーリーの流れ方は、「グレートギャッツビー」と似てる感じ。両…

いきなり来たぞ

土日もそれぞれ100km、150km乗りましたとさ。ちゃんちゃん。 で、今日は職場から帰ってくると、郵便受けに何やら厚い封筒が・・・。確認してみると、日本郵便からの通関手続きのお知らせ!!!ということは・・・ やはり、ベラチさんからでしたよ。発送連絡…

チーム練。130km

本日は祝日チーム練。雨とか大会で結構久々な感じ。篠山方面とのこと、「これは全部行くと帰宅するの15時頃だな」と感じ、途中離脱を決める。会長がろっ骨骨折から復帰。まだ完治していないのに強いこと強いこと。全敗ですな。 今日は、昨日までの疲れのせい…

午前ローラー+午後インターバル

起きたら雨はやんでいるが、路面はまだまだ濡れている。ということで、朝はじっくりローラーすることに録画していたボーン・アイデンティティを観終るまでと決めてスタート。パワーメーターないので、ただのダイエット走。1時半くらいで38kmで終了。 朝飯は…

リベンジ。5時間40分 150km

4時半起床。今日は午後から雨らしいので、朝からしっかり走るで~。水曜日のルートをリベンジしたいということで、またもや同じコースで伊賀上野へ。水曜日は朝に梨と卵焼きという普段より少なめな栄養だったので、足があまり動かない感覚があったが今日はミ…

午前休。5時間40分、150km

本日は午前休を頂きました。ので、走ります。沖縄対策として140kmは最低は知りたいので、前日にガーミンで150km、2400mupのコースを作り、インプット。 朝6時前に出発。炭山→大石橋と宇治の丘陵地を超え、国道372へ。朝宮で一旦、湯船から西を目指す。大正…

回復走。ビバ業務スーパー

起床は6時頃。疲れていると5時には起きれない体になってしまったようだ。昨日のではそこまで疲れていないかなと思っていたが、体が重い。 帰宅してからローラーで30分回すのみ。う~ん、全然楽しくないっすな。 近くの業務スーパーのヘビーユーザーなの…

東近江クリテ

今日はクリテリウムに出る日。久々のクリテリウムでコースはド平坦で2つのコーナーとホームストレート&バックストレートのみというシンプルコース。はい、苦手なやつです。絶対勝てません。ということで、そもそもやる気なし。ただ、こういう日でも距離は稼…

ロング FIFA17やりこみ

5時起床。昨日は異動の飲み会で2次会まで行ったのだが、自分の掛の人は自分以外だれも出席しておらず、しかも他の掛の内輪話が多いということで楽しくない飲み会であった。出席率も全体で3分の1くらいだったので欠席すればよかった。 が、そういう飲み会でお…

FIFA17来る

朝は昨日の酒の影響でもちろん起きられず練習なし。予定通りというべきか。 夕方に帰宅してみたら予約注文していたFIFA17がアマゾンさんから届いていた。少しやってみたけど、今作は当たりっぽいっすな。ウイイレもモーションは良いのにライセンスがクソすぎ…

パクチー!!

今朝はしゃきっと目覚めて、昨日録画した亡国のイージスを見ながら1時間程ローラー。あてにならないパワーを眺めながら1時間くらいで降りる。今週末、クリテリウム有るけど惨敗でしょうな、はっはっは。で、ようやく壊れていたパワータップp1をキルシュベ…

実走90km+ローラー30km

火曜は軽くローラー回して、水曜はお休みした。記憶があまりないけど・・・。 今日は大学の部活の後輩たちが部内戦をするので、それを見に行く。午後から雨が降りそうなので、午前中で帰るつもり。自宅から北に上がっていき、大原→途中まで行き、花折トンネ…

ローラー祭2日目

今朝も雨ということで、ローラー祭2日目開催。今日も朝5時から2時間。土曜からダニエルクレイグの007を見ていたのだが、今日、最後のスペクターをみた。改めてダニエル・クレイグの4つの作品を見てみると非常に面白く感じた。あと、金曜ロードショー…

ローラー祭開始

朝起きると勿論雨が降っており今日と明日はローラー祭だなと。昨日結構なボリューム稼いでいるので、そんなにやらなくても良いのだか、ただ単に美味しい物を一杯食べたいのでローラーをする。 Amazonプライム見ながらローラーすることにして、とりあえず映画…

チーム練 花背&佐佐里

今日はチームの有志6名で練習。花背→佐佐里→美山→周山→高雄というルート。メンツからして辛そうな。とりあえず集合場所までの20㎞は軽く行って、合流したらすぐ花背スタート。パワー表示を2倍しつつ、競争意識働いて、なかなか良いタイムに。24:20 佐佐里…

ファームウェア更新

ヤフオクでiphone4sをGETした。というのも、パワーメーターの修理依頼をしたところ、まずはファームウェア更新をしてくださいということだったのだが、このファームウェア更新がiosでしか出来ない。アンドロイドの方が世界的なシェアは大きいのだが…。 それ…

早起きマン

アルコールのせいか、4時ごろに目が覚める。二度寝しようとごろごろするが、眼が冴えて眠れなさそうな感じだったので、それならば練習しようと着替えて外へ。もちろんまだ真っ暗なのでライト点けて走る。サイクリングロードを南へ。パワーメーターないので行…

おやすみマン

昔はオヤスミマンというおむつを使っていた(履いていた?)記憶がかすかにある。幼いころの記憶はほとんどないのだが、どうでもいいことは覚えている。調べたら、まだちゃんと売っているらしい。僕の子供ができたら、2代続けてオヤスミマンを履かせたい。…

ブエルタ最終日観戦またもやポチッと

今日も夜にローラー。あまり時間はかけたくなく、パワーメーター不調もあってまたもやタバタ。昨日と同じで20分アップータバター5分ダウンで終了。今日もきついで。パワーメーターは大体半分くらいの値しかはじき出していない感じである。恐らく右のセンサー…

ケツにおでき

今日はノー練習にしようかなとも思ったが、夕方から乗る。パワーメーターが効かず、一定で踏むメニューは厳しそうなので、タバタを久々にすることに。いやぁ、これがきついんだな。 最近ロングばっかりしているせいか、スプリント能力が極端に落ちている気が…

チーム練習

今日はチーム練。ちゃちゃっと準備して出発。今日のコースは亀岡から紅葉峠→日吉→京北とのこと。おかのした。 老ノ坂は先頭で引く。パワーメーターが本格的に壊れているので感覚で。多分FTPくらいだと思われる。最後ちょこっとあげて、うしろはどうかなと思…

ロング140km そしてカープ優勝

今日は沖縄に向けての練習開始ということで、140kmをこぐ。そこまで強度あげるつもりもなく、獲得標高も少ないが距離と時間にまずなれるということで。6時前から走り始めたが、自転車から伝わる感覚が何かおかしい・・・、どこか緩んでいるような・・・、な…

移動日優勝はなしで

大竹が頑張ってくれたおかげで移動日優勝はなしになった。よかった、よかった。 自転車の方は明日から本格的に練習するとして、今日もくるくる回すのみ。回すだけなのだが、足の疲労が抜けていないのか、それとも強度落とし過ぎたせいかすぐに足がつらくなっ…

マジック1だ~

キタキタ!マジック1。マジックついてからはほんとどんどん減っていくな。しかし、阪神さん、甲子園で弱すぎませんかね・・・。せっかくなら本拠地でばちっと優勝決めたかったよ、祝杯用の酒(もちろん糖質オフのやつ)も買ってきてたのに。明日決まるより…

カープついにM2

いよいよ時が来た。カープのマジックが2となり、明日にも優勝が決まる(かも)。明日のマツダスタジアムのチケットを持っている兄貴がうらやましい限りである。某オークションサイトでは30万近い値がついているとか。でも、普通の広島人は売らないでしょう…

仕事復帰~疲れはぬけず~

今日は6時頃起床。起きた瞬間から体が重い。なんだかんだで1日休んだくらいじゃ疲れは抜けないのね。休養と言っても移動で重い荷物とか背負ってたわけで。この時点で今日も何もしないことに決定。 筋肉痛が一番ひどいのは脛の筋肉。調べたら前頚骨筋という…

北海道最終日

今日は千歳付近から軽くサイクリングしようと思っていたのだが生憎の小雨で路面もウェット。片付けを考えると少し時間的に厳しいので、サイクリングはやめてゆっくりすることにした。 まず、ホテルのバイキングをたらふくたべる。ホッキガイの炊き込みご飯が…

北海道サイクリング2日目

昨日も室蘭やきとりの店で一人飲んだあと部屋のみもして爆睡。ただ6時前には起きる。一昨日あまったバナナ三本食べてチェックアウト。室蘭の白鳥大橋たもとの道の駅に移動して、今日はここから登別温泉あたりまで行く。 ただ残念ながら曇り空で路面は濡れて…

北海道サイクリング一日目

昨夜は温泉にもつかり、久々に酒も飲んだが習慣で5時前に起きる。朝風呂行って、だらだらして7時に朝ごはん。チェックアウトして、太平洋岸に移動。 道の駅あぷたに車置いて今日はここから100㎞くらいのサイクリング。 少し海岸沿いに東に行ってから北へ折…

ツール・ド・北海道(Bコース)

92km。山岳賞取った、そして勝った。レポートはまた書くとして、今は洞爺湖湖畔のわかさいも本舗でご褒美中

北海道入り

今日から夏期休暇である。神戸空港に7時頃には着きたかったので4時半頃には起きて、JRにのる。飛行機も遅延なく、定刻の10時に新千歳着。ここから、レンタカーでニセコに移動する。その前に腹ごしらえでスープカレー。 ルー、ライスの大盛無料で1100円。安…

朝ローラー50分+移籍情報

今日は昨夜にコーラ(もちろん0kcalのやつ)やコーヒーを飲まなかったせいか、途中で起きる回数が少なく、4時45分ごろにすぱっと起きる。やっぱりカフェインは夕方からは取らない方がいいみたい。Jスポーツの休息日TV見ながらローラー。ちょうど1時間番組だ…

ローラー45分・沖縄へのチケット入手

今日は朝6時起き。今日もトースト3枚頂いてお腹一杯。今日は10時からスカイマークのチケット発売の日なので、気合が入る。(してはいけないことだが、)職場のPCで10時になったと同時にスカイマークのHPに行ったもののパンク状態でつながらない・・・。…

久々のローラー

今日は6時頃起床。食パンを久々に購入していたので、6枚きりの3枚を食べる。1枚は味付けのりがあったので、のりとスライスチーズをのっけてトースト。もう一枚はプレーンで焼いて、ヨーグルトをつけていただく。最後の一枚は、これを参考にした。 ハム抜きで…

洗車チャレンジ。

5時頃起床。朝飯食ってチーム練習へ。午後から雨が降りそうなので、今日は短めということになり亀岡→田能→柳谷というルート。 田能の上りは2番手。柳谷の上り×2も両方2番手という結果。いやー、会長が切れきれで差せませんな。あと、自分自身もアタックの切…

92km、2000mじゃなくて1800mアップになってしまっていた件

5時起床。今日はレース本番と同様に92kmで獲得標高2000mを目指す。コースは北山通りの交差点スタートして、花背→裏花背→花背→京北・弓槻→裏京見。本番と同じように朝飯で1000kcalくらいを取るために、そうめんを2束茹でる。1束はそうめんちゃんぷるに、1束…

1分×10。プログラム来る。

ついに北海道まであと1週間。職場から帰ってきたらプログラムが郵送されていた。エントリーリストを確認すると、同じクラスは140人くらい。基本8割方は北海道の方々なのね。で、本土方面から来る人たちはなんか強そうなチーム名が並んでいる・・・。「なる…

柳谷(FTPで)

昨夜は19時にはベッド入ったのだが、結局プロ野球を見てしまい。9時前くらいに寝落ち。それでも、10時間は体を寝かせて、8時間睡眠とれた。4時45分起床。これだけ寝るとシャキッと起きれる。右のふくらはぎが少しだけ痛いがほぼ回復、よしよし。 今…

完全休養そして睡眠チャレンジ

今日も朝おきれず、ふくらはぎの痛みはましになったがまだ痛い。北海道までになおってくれないと困るなぁと思いつつ、天気予報見てたら台風10号もやばそう。早くいくか遅くなるか太平洋側にそれるかしてくれ。 夕方に練習しようかと思ったが、帰宅してやる…

鈴鹿エンデューロに出ておもったこと

先週、シマノ鈴鹿の2時間エンデューロに出て思ったことをつらつらと。すこし愚痴っぽくなりますが、主に先頭集団に対して感じたこと、周回遅れの人達に対して感じたことの2つ。 まず、先頭集団はもっと声やハンドサインを出すべき。土井選手の本にも書いて…

ふくらはぎがまだ痛い

朝は起きれず、6時半起床。結構疲れがたまっているようで、体が睡眠を欲している感じ。ベッドから起きたら、まだ両ふくらはぎが痛い。高校の登山部のときに、足をつりながら走っていたら、肉離れ一歩手前の状態になった時と似ている。よく覚えてはいないが、…

ふくらはぎ痛し

今日はじっくり寝て起きたのは朝6時半ぐらい。起きてみると、両ふくらはぎが痛い。ほぐすと痛みはなくなるのだが、またしばらくすると痛くなる。こりゃ、筋膜が固着してる感じ。 とりあえず仕事行って様子見。で、職場の昼休憩中にネットサーフィンしたら見…