また３０分回すだけ+筋トレ

この日は夜に飲み会があるので、朝に練習。

とりあえず、自転車にまたがってローラーするものの相変わらず朝は低出力だ。大学生の時は早朝練でもほとんどアップなしで、体は動いてくれていたが、今では起こすのに３０分はかかる。パワーを見てもやる気が起きず、またもやくるくる回すだけ。

夕方には、飲み会前に多少時間があったので、筋トレ。スクワット、デッドリフト、腹筋、背筋の４種目。これまた、大学生時代は今の２倍以上の重量でしていたのだが、自転車は有酸素運動かつ筋トレを全くしていなかったので、今は少ない重りで目いっぱいである。

飲み会は串八へ。串八後も、カラオケ行って、帰宅は夜０時半。

明日も朝練はないかな・・・。