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1時間ファストラン

朝は昨日の就寝が遅かったので、6時50分ごろ起床。当然のごとく、朝練はなし。

 

職場から帰宅後に久々の実走。少しアップしてからガーミンのボタンポチ。1時間一定パワーで走る。大体180~200wくらい。復路は刺激入れるために、パワー維持しながら、2分ごとに10秒ダッシュ。

 

久々にいい感じで練習できました。