月～金まとめ

いよいよ寒くなってきて、もう平日はローラーしかしないと心に決めた。

月：夕方にローラーくるくる　25分　10.5km　TSS5.3　結構疲れあり。血液流すだけ

火：朝にローラー　60分　23km　TSS11.4　ほとんど月曜と同じ感じ。最後に30秒だけ踏んで終了。

水：夕方にローラー　18分　8km　TSS11　頑張ってLT20分×2しようと思ったものの、5分たっても楽にならないので疲れていると判断し、1本目で離脱。そのあと、強烈な不整脈に襲われ一時的に吐き気をもよおす。やっぱり疲れているのか。

木：朝にローラー　53分　22km　TSS17.4　昨日のことがあったので、もう無理せず足をほぐす感じだけにしようと思う。最後の3分だけ200ｗ以上で踏む。

金：朝にローラー　57分　25km　TSS37　朝なのに疲れが抜けているせいか、意識せずとも割とパワーが出た。といっても疲れが残るのは避けたいので、LTの少し下170～180ｗくらいで20分×2。汗もいっぱい出て、久々に良いローラーだった。

ということで、明日沖縄入り。緊張はないけど、怖い感じはある。自分の実力がどうなのか不安なので。