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ローラー一時間

朝5時過ぎ起床。ローラーやるかやらないか悩んだ結果、やることにする。前日飲み会だったので、汗も掻きたいし。

最初の25分くらいは流して、あとは一時間まで耐久走ペースで。一時間、tss35。良い汗かいた。

今年で消滅する年休があと2日あるので、明日は年休とってロングする予定。土曜の午後から小旅行しますし。