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ケツにおでき

今日はノー練習にしようかなとも思ったが、夕方から乗る。パワーメーターが効かず、一定で踏むメニューは厳しそうなので、タバタを久々にすることに。いやぁ、これがきついんだな。

最近ロングばっかりしているせいか、スプリント能力が極端に落ちている気がする。その代わりに、日曜の単独走のように中強度で持続させる能力は上がっているようだ。まぁ沖縄で上に行こうと思ったら、後者の方が重要なのでこれはこれで良しかな。

で、20分up→タバタ→30分までダウンで終了。いやはや、しんどひー。お尻(正確にはもものつけね)におできが出来て、サドルが当たっていたい。オロナインで直さねば。