今日は某サイクルイベントの手伝い。しかしながら、前日の帰宅が遅く、さらには寝つきがよくなく、睡眠不足。一応、4時間は目つむって横たわってたので、何とかはなりそう。 3時過ぎに家を出て、4時にチーム員の方にピックアップしてもらって会場へ。 7時前…

金曜日は何もせず。早く帰ったんだけどねー。やる気がねー。 で、土曜日は伊賀上野へ。まず、天ケ瀬ダム→宇治田原→信楽→伊賀上野。2時間行かないくらいで、FTP80%くらいをキープ。伊賀上野のサークルKでアイス食べて、今度は木津方面へ帰る。しかし、朝早く…

4時50分起床。ミューズリーは美味しいのだが、食べ過ぎると翌日腹が重い。食物繊維豊富だからかな。ちなみに、火曜日夜に1kgの袋を買ったのだが、今日の朝食を終えて、もう1/5くらいしかない。カロリー取り過ぎだな。ということで、この1袋を食べ終えたらま…

今日は珍しくすっと起きたので、シリアル食って柳谷へ。ちなみに、昨日、禁断症状なのか、久しぶりにミューズリーが食べたくなり、２～３週間ぶりにイオンでシリアル購入。大好きなウェイトローズのアーモンド&ベリー。いい感じで落ちてきたのに、また太りそ…

月曜日は土曜の酒の影響かまだ体調すぐれず、完全休養。 火曜になって、復活したが、相も変わらずやる気は起きず、夜にTV見ながら30分色々試しながら乗る。 サイクルスポーツで見た手を後ろに組んだ状態での前傾をすると案の定、ケイデンスは上がる。体幹で…

昨日は激しくおう吐。今朝も朝4時、6時にそれぞれ気持ち悪さで起き、おう吐。頭は割とクリアだが、気持ち悪すぎ。久々にベッドから離れられない。 午後14時くらいまでダラダラして、少し落ち着いてきたのでサイクリング行くことに。宇治→山科→九条山→山中越→…

今日はチームの人達と一緒に初めての暗峠アタック。 大山崎のサークルＫで他の3名と合流し、171→枚方大橋→八尾方面へと向かう。 早朝に起床し、リアギアを25Ｔ→28Ｔに変更した成果は果たして・・・。ついでに歩く気満々でジャージの中にサンダルを入れており…

朝５時起床。昨日は夜９時半には寝たのに、まだ眠い。パン１個食べて、出撃。コーヒー飲もうと思ったのに、忘れた。 朝は毎回パワーが出ない。寝起きなのでしょうがないのな。で、柳谷には25分くらいで到着。前回は、途中棄権したので、今日はとりあえず心折…

今日は水曜日で定時退勤。といっても、ここまで私の今月における残業時間は0時間。お給料は増えないが、ここまで来たらとことん定時退勤して、残業0時間にしてやろうと思っている。そもそも、仕事がそこまで忙しい時期ではないというのも要因だが。 で、今日…

今日は海の日。にもかかわらず、チーム連で美山へ。 中川の集落までは適度な強度。今日は参加人数多いので、人数絞るためにも京見峠への分岐の登りで先頭に出て強度あげる。後ろ見ると、いつもの４～５人になった。 いつもだと、笠トンネル手前の傾斜変化で…

朝５時起床。最近の朝食はシリアル、パンではお腹が満腹になるのが遅く、カロリー取りすぎてしまうので、お米１合を食べることにしてみた。米１合とおかずだけでも６００~７００kcalはあるけどね。 ヤフーの天気予報を見ると、今日は９時頃から雨が降るみた…

昨晩に激痛に耐えながら筋肉痛を揉みしだいたところ、一晩で普通に歩ける位までには回復。割りといけそうな感じがしたので、２ヶ月ぶりの六甲山に行くことに。相変わらず、171の信号によるストップ&ゴーが辛い。ただ、アベレージ時速30㎞はキープして逆瀬川…

朝５時起床。足の筋肉痛がヤバい。久々の筋トレで、筋繊維が完全にやられてしまっている。足動かせばほぐれるかなと思って、とりあえずこぎ始めるが、ほぐれはするものの強く踏みと痛みが出る。柳谷のスタートまでも苦労していって、ボタン押すものの痛みが…

朝は昨日の就寝が遅かったので、６時５０分ごろ起床。当然のごとく、朝練はなし。 職場から帰宅後に久々の実走。少しアップしてからガーミンのボタンポチ。１時間一定パワーで走る。大体180～200ｗくらい。復路は刺激入れるために、パワー維持しながら、２分…

この日は夜に飲み会があるので、朝に練習。 とりあえず、自転車にまたがってローラーするものの相変わらず朝は低出力だ。大学生の時は早朝練でもほとんどアップなしで、体は動いてくれていたが、今では起こすのに３０分はかかる。パワーを見てもやる気が起き…

この日も早朝に起きるもやる気が出ない。 とりあえず、職場行って帰宅後にのろうと考えたのが運のつき。 このところ、関東はカラ梅雨らしいが、西日本は不安定な天気。特に九州はひどいが、京都もきっちり晴れる日はほとんどない。この日も、夕方から雨が降…

北九州観光から現実に戻された月曜日。 普段なら、土日と連続で自転車するため休息日にするところ。 ただ、今週は乗らねば！！と気合入れていたものの、朝目覚めると既に6時半で朝練不可能。 仕事はこの時期、ほぼほぼ定時で終わるので、「夕方はやる！！」…

北九州２日目の朝。 朝飯は、前日に買ったシロヤベーカリーのパン一式。サニーパンとオムレットうますぎ。 ホテルチェックアウト後、車借りて、平尾台というカルスト地形のところへ。 ここで鍾乳洞には入れる。入り口でサンダルに履き替え、いざ出陣。 途中…

北九州は、小学校の時に修学旅行で八幡製鉄所とスペースワールドを回った以来。 フェリー着後、シャトルバスで新門司港→門司駅。これで、瀬戸内側から日本海側へ。ここで、連れと合流し、一路門司港へ。 門司港では朝飯食べてなかったので、名物の焼カレーを…

お伊勢参りを終えた金曜日、すぐさまシャワーを浴び、京阪に飛び乗る。 今日はこの後、九州にいる人と会うために大阪でフェリーに乗らなければいけない。 フェリーは大阪南港から門司港までで、午後２０時頃に出発し、次の日の朝８時ごろにつく。長距離フェ…

最近見た「ぴったんこかんかん」で安住アナと吉田羊が伊勢を観光しており、赤福本店に立ち寄っていた。赤福本店は伊勢神宮の参拝時間に合わせ、朝５時からやっているらしい。 そのときは、「ふーん（吉田羊キレイやなぁ・・・）」と思った程度だったが、この…