ツールドひたちなか 2時間エンデューロ 午前
はい、出てきました。
ツールド沖縄が今年もないので、昨年に引き続き参加です。
ちなみに過去の結果は
昨年11月 22位 19Laps 2:02:25.403 +00:13.800
今年5月 18位 19Laps 2:01:01.108 +00:10.394
で、今回は
う~ん、進歩がないww
レースは最初の1,2周はアタック合戦に加わって集団を削ったものの、その後は常に先頭集団最後尾。
まぁ、今回は最後のトンネルからの登り終わりでアタックした結果、足がつりかけてので集団最下位なので以前よりは仕掛けられたのでよしです。
何より落車や怪我無く帰宅できるのが一番。
大磯クリテリウム ミディアム
苦手な大磯クリテリウムに出ました。
ウォークライドのレースは苦手意識強いが、ちょっとでも克服したいし、何より自走で1時間くらいでサクッと出れるので。
コースは変わらずいつものコース。
昨年はスポーツとミディアムに出たが、ミディアムのほうが上手な人が多く安心して走れるので今回はミディアム。
実際、落車はお一人滑ってたくらいで集団落車なし。
結果は、まぁこんなもんでしょう。
脚には余裕あったけど心拍つらすぎて前に上がれず。なんとか最終コーナーまで集団に生き残ってあとは流し。
シクロクロスやったせいかコーナーリングは割とよかったけど、なんか立ち上がりの加速がうまくいかない。
バーストのトレーニングをあんまりやってなかったので、少しメニューしようかと思った所存。
Zwift環境について
私は平凡なzwifterですが、トップカテゴリーというわけではないのでこういう者のzwif環境も参考になる方がいらっしゃるかなと思い、記事を作りました。
・出力機器
Apple TV 4K+1万円台のモニター
低価格かつそこそこの品質でZwiftをするならこれが一番でしょう。ipadとかスマホだとバッテリー消耗が心配ですしな。
・トレーニング機器
Wahoo kickr v5 + Kickr Climb
今までTacxやEliteを試してますが、この組み合わせが一番実走に近く満足度も高いです。かつて記事にしましたが、Wahooが一番サポート体制もいいと思います。
・エンタメ
iPad 2020
苦行であるローラーにはエンタメが必須です。ipadでyoutubeやTver、DAZNを見ながらローラーしています。ipadが10.2インチなのですが、もうちょっと大きいタブレットが欲しいので色々物色中。
・服装
ビブショーツ3着、普通のTシャツorベースレイヤー、ヘッドバンド+スポーツタオル大量
ビブは3着を着回し。かつて所属したチームのビブや使い古いしたビブです。インドアベースレイヤーやインドアビブを出しているところもありますが、あえて買う必要はないかなと。Zwiftの服装はとにかく安さを追求。ラファのベースレイヤー購入しましたが、まぁ安いやつとあんまり変わらんなと。ベースレイヤーならデカトロンのやつかおたふくのやつがgood。
1歳児の𠮟り方が高難度
うちの息子は割とお父さん子でして、ご飯を食べさせる時もスプーンを妻ではなく私に向けて「とと、とと(お父さんが食べさせて)」とやってきてくれます。
さて、そんな息子ですがかなりの内弁慶で保育園では良い子にしているようですが、自宅ではかなりやんちゃで自分の思うようにおもちゃが動かない時やTVを見せてもらえない時はかなり喚きます。
昨日もおもちゃが想定した動きをせずトミカを投げ飛ばしたので怒ったところ泣きわめきました。。。保育園では先生のいうことを頑張って聞いていると思うので、あまり怒りたくはないのですが教育しないといけないので心苦しいです。
少し悩んで「1歳児 叱り方」とかでGoogle検索するとまぁ参考になる情報は出てきますが、大体のページで「子供はママのことを、、、」「ママを大切に感じている、、、」とかお母さんばっかりフューチャーするので萎えました。
Zwift Academy #6
はい、やりました。
Academyも最後のプランになりました。感慨深いですなぁ。
30秒のSurgeの後、FTP付近で7分頑張るを3セット。この30秒が肝でSurgeの後に1分restが挟まるものの、7分の終わるころには絶妙につらくなる感じ。
だが、Box hillを3度登っていると考えると割とすんなりこなせた。
茨城シクロクロス 取手ステージ C4 34位
いやぁ、楽しかったですなぁ。
昨年は千葉シクロで1戦したのみですが、今年からは出れる限り参加しようということで茨城シクロクロスに参加。
15時スタートだが、試走が12時近辺。9時くらいに出発しないと試走できないが、妻が起床したのが10時で試走できないこと確定。息子を妻に任せ、節約のため一般道で3時間半かけて会場へ。
スタートも40番以降だし、試走もしていないのでゼッケンより上を目指す。クリートキャッチははOK!!が、10番手?近辺ですぐに落車。ラッキーにも20番くらいまで上がったが試走しておらずビビりのため、ズルズルと順位を下げる。
2周目以降はだんだん慣れてきてテクニカルエリアは安全に行きながら、バックストレートの舗装路でぶん回し。Zwiftのおかげでインターバル耐性はだいぶついている。
3周目から↓の水色部分(Plankからのシケイン)は走ったほうが早いと気づき、ここもいい感じ。
結局、4周目も3人くらい抜いて34位でゴール。ゼッケンより10番あげてるし個人的にはいいんじゃないか!!しかも、去年の千葉シクロでは砂浜で毎回転んだが、今回は泥区間も転倒せず乗り切ったし進歩している。
渋滞に巻き込まれたが帰宅後は笑顔の息子に迎え入れられた。
今朝は普段使わない上半身の筋肉がバッキバキである。