はい、やりました。 Academyも最後のプランになりました。感慨深いですなぁ。 30秒のSurgeの後、FTP付近で7分頑張るを3セット。この30秒が肝でSurgeの後に1分restが挟まるものの、7分の終わるころには絶妙につらくなる感じ。 だが、Box hillを3度登っている…
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