3週間ぶりの運動 Zwift tri #1

久々にzwift。

朝に起きてしようと思っていたが、冬の寒さで起きれず。。。

 

夕方に早めに帰れたのでご飯作る前にあったL3~L4のセッションに参加。アップ後に200w~215wへのランプアップ8分を5セット。しかも割と低回転。

アップの時点で若干きついし、そもそも漕ぎ方を忘れている。右腕も若干違和感あるしね。

1セット目 まだいける。

2セット目 若干きつい

3セット目 やばい。

4セット目 さらにやばい。

5セット目 死に体。もはやERGモードに身を任せ精神修行。

いや~きつかった。漕ぎ方も汚かったと思うけど、とりあえずこなせたので一安心。高強度の負荷耐性はさらにさがってるなこりゃ。まぁ、まだ仮骨もできてないし、ぼちぼちいこう。

 

祝 運動許可!!(手術から13日目)

今日は診察の日。先週の半ばからお腹の風邪で2〜3日えらい体調不良にあったものの、本日無事に運動が許可されました!!貼っていた防水テープも剥がされ、久々にむき出しの体。
あぁ、何という開放感。

そして、先生からは肩を押さえて水平まであげるような動きを指示され、いよいよリハビリチックになってきた。

今の自分はもはや底も底なので、あとは上がり目しかない。

明日の朝は早速Zwiftしまんねん。

新しいバイクの候補たち

土曜の夜は10時過ぎに寝て、そのまま起きることなく尿意で朝四時に起きた。久々にこんなにぐっすり寝れた!まぁ、寝返り打てないので腰は痛いが病院のベッドに比べれば雲泥の差。

さて、実践復帰は順調なら2月末頃なので年明けにバイクを用意し始めたい。 

で、候補はこの3つにしようかなと。
・キャニオン 新エアロード
多分ダウンアンダーの前に発表なので、ちょうどいい頃あいかと。エアロで内蔵ハンドル、sramにもあうしね。
・felt 新AR
これもどごぞやの海外自転車屋によると1月発表らしい。青カラーがなかなかいいですな。あとは価格か。アメリカフレームにアメリカコンポでよすよす。
・リドレー ヘリウムslx disc
エアロではないが、トラディショナルなフレームと内蔵ハンドルの組み合わせで非常に私好み。価格もそこまで高くなくお財布に優しい。

まぁ、悩んでる時期が一番楽しいよね

鎖骨骨折ストーリー 13日目(ひとまず最終日)

本日は退院日。朝から体調もよく、念の為一本点滴して終了。午前中には帰宅。

あぁ、何という開放感。家のほうが休める感じが凄い。安心感は病院にあるけど。次は火曜日に診察だがひとまず治療は終了。抜糸までは散歩くらいにして、抜糸あとから軽い運動はじめよう

鎖骨骨折ストーリー 12日目

本日はあまり寝れず。昼間に寝過ぎたか。ということで朝四時からちょこちょこ仕事。
10時に先生に処置してもらったのだが、その時外されたガーゼの固まったどす黒い血を見て急激に気分が悪くなり意識はあるがほぼ失神に近い状態になる。先生と看護師さん3人がかりでストレッチャーにに載せってもらったら一気に回復。またまた申し訳ない。
以前も同じように病院見学で体内血管の3D画像をみて、卒倒したことがあって、それと全く同じ感じ。自分に医者は絶対ムリだ!!

倒れた影響か一時的に熱が38度くらいまで上がったけど、夕方には6度台に。こんなに体温上下するんやな。
ただ傷の状態は良好で明日退院していいよとのこと。

病院食に飽きたのではよ脱出してピザ食べたい。

鎖骨骨折ストーリー 11日目

術後1日すぎた朝。前夜は結局1時間ごとずつくらいに起きたが、それでもそこそこ寝れた感がある。

自分自身の中ではそこまで調子は悪くはないのだが、やはり術後の影響で熱発。37度~38度をうろうろし、昼が一番ひどくて38.5度までいった。ただ、術後直後の苦しさが10とすると5くらいで大分ましな感じである。

会社スマホのアウトルックを見ると通知が200件超えているので、明日くらいには確認作業だけしようかしら。