今日はノー練習にしようかなとも思ったが、夕方から乗る。パワーメーターが効かず、一定で踏むメニューは厳しそうなので、タバタを久々にすることに。いやぁ、これがきついんだな。 最近ロングばっかりしているせいか、スプリント能力が極端に落ちている気が…

今日はチーム練。ちゃちゃっと準備して出発。今日のコースは亀岡から紅葉峠→日吉→京北とのこと。おかのした。 老ノ坂は先頭で引く。パワーメーターが本格的に壊れているので感覚で。多分FTPくらいだと思われる。最後ちょこっとあげて、うしろはどうかなと思…

今日は沖縄に向けての練習開始ということで、140kmをこぐ。そこまで強度あげるつもりもなく、獲得標高も少ないが距離と時間にまずなれるということで。6時前から走り始めたが、自転車から伝わる感覚が何かおかしい・・・、どこか緩んでいるような・・・、な…

大竹が頑張ってくれたおかげで移動日優勝はなしになった。よかった、よかった。 自転車の方は明日から本格的に練習するとして、今日もくるくる回すのみ。回すだけなのだが、足の疲労が抜けていないのか、それとも強度落とし過ぎたせいかすぐに足がつらくなっ…

キタキタ！マジック１。マジックついてからはほんとどんどん減っていくな。しかし、阪神さん、甲子園で弱すぎませんかね・・・。せっかくなら本拠地でばちっと優勝決めたかったよ、祝杯用の酒（もちろん糖質オフのやつ）も買ってきてたのに。明日決まるより…

いよいよ時が来た。カープのマジックが２となり、明日にも優勝が決まる（かも）。明日のマツダスタジアムのチケットを持っている兄貴がうらやましい限りである。某オークションサイトでは30万近い値がついているとか。でも、普通の広島人は売らないでしょう…

今日は６時頃起床。起きた瞬間から体が重い。なんだかんだで１日休んだくらいじゃ疲れは抜けないのね。休養と言っても移動で重い荷物とか背負ってたわけで。この時点で今日も何もしないことに決定。 筋肉痛が一番ひどいのは脛の筋肉。調べたら前頚骨筋という…

今日は千歳付近から軽くサイクリングしようと思っていたのだが生憎の小雨で路面もウェット。片付けを考えると少し時間的に厳しいので、サイクリングはやめてゆっくりすることにした。 まず、ホテルのバイキングをたらふくたべる。ホッキガイの炊き込みご飯が…

昨日も室蘭やきとりの店で一人飲んだあと部屋のみもして爆睡。ただ６時前には起きる。一昨日あまったバナナ三本食べてチェックアウト。室蘭の白鳥大橋たもとの道の駅に移動して、今日はここから登別温泉あたりまで行く。 ただ残念ながら曇り空で路面は濡れて…

昨夜は温泉にもつかり、久々に酒も飲んだが習慣で５時前に起きる。朝風呂行って、だらだらして７時に朝ごはん。チェックアウトして、太平洋岸に移動。 道の駅あぷたに車置いて今日はここから100㎞くらいのサイクリング。 少し海岸沿いに東に行ってから北へ折…

92km。山岳賞取った、そして勝った。レポートはまた書くとして、今は洞爺湖湖畔のわかさいも本舗でご褒美中

今日から夏期休暇である。神戸空港に７時頃には着きたかったので４時半頃には起きて、JRにのる。飛行機も遅延なく、定刻の10時に新千歳着。ここから、レンタカーでニセコに移動する。その前に腹ごしらえでスープカレー。 ルー、ライスの大盛無料で1100円。安…

今日は昨夜にコーラ（もちろん0kcalのやつ）やコーヒーを飲まなかったせいか、途中で起きる回数が少なく、4時45分ごろにすぱっと起きる。やっぱりカフェインは夕方からは取らない方がいいみたい。Jスポーツの休息日TV見ながらローラー。ちょうど1時間番組だ…

今日は朝6時起き。今日もトースト3枚頂いてお腹一杯。今日は10時からスカイマークのチケット発売の日なので、気合が入る。（してはいけないことだが、）職場のＰＣで10時になったと同時にスカイマークのＨＰに行ったもののパンク状態でつながらない・・・。…

今日は6時頃起床。食パンを久々に購入していたので、6枚きりの3枚を食べる。1枚は味付けのりがあったので、のりとスライスチーズをのっけてトースト。もう一枚はプレーンで焼いて、ヨーグルトをつけていただく。最後の一枚は、これを参考にした。 ハム抜きで…

5時頃起床。朝飯食ってチーム練習へ。午後から雨が降りそうなので、今日は短めということになり亀岡→田能→柳谷というルート。 田能の上りは2番手。柳谷の上り×２も両方2番手という結果。いやー、会長が切れきれで差せませんな。あと、自分自身もアタックの切…

5時起床。今日はレース本番と同様に92kmで獲得標高2000ｍを目指す。コースは北山通りの交差点スタートして、花背→裏花背→花背→京北・弓槻→裏京見。本番と同じように朝飯で1000kcalくらいを取るために、そうめんを2束茹でる。1束はそうめんちゃんぷるに、1束…

ついに北海道まであと１週間。職場から帰ってきたらプログラムが郵送されていた。エントリーリストを確認すると、同じクラスは140人くらい。基本８割方は北海道の方々なのね。で、本土方面から来る人たちはなんか強そうなチーム名が並んでいる・・・。「なる…

昨夜は１９時にはベッド入ったのだが、結局プロ野球を見てしまい。９時前くらいに寝落ち。それでも、１０時間は体を寝かせて、８時間睡眠とれた。４時４５分起床。これだけ寝るとシャキッと起きれる。右のふくらはぎが少しだけ痛いがほぼ回復、よしよし。 今…

今日も朝おきれず、ふくらはぎの痛みはましになったがまだ痛い。北海道までになおってくれないと困るなぁと思いつつ、天気予報見てたら台風１０号もやばそう。早くいくか遅くなるか太平洋側にそれるかしてくれ。 夕方に練習しようかと思ったが、帰宅してやる…

先週、シマノ鈴鹿の２時間エンデューロに出て思ったことをつらつらと。すこし愚痴っぽくなりますが、主に先頭集団に対して感じたこと、周回遅れの人達に対して感じたことの２つ。 まず、先頭集団はもっと声やハンドサインを出すべき。土井選手の本にも書いて…

朝は起きれず、6時半起床。結構疲れがたまっているようで、体が睡眠を欲している感じ。ベッドから起きたら、まだ両ふくらはぎが痛い。高校の登山部のときに、足をつりながら走っていたら、肉離れ一歩手前の状態になった時と似ている。よく覚えてはいないが、…

今日はじっくり寝て起きたのは朝6時半ぐらい。起きてみると、両ふくらはぎが痛い。ほぐすと痛みはなくなるのだが、またしばらくすると痛くなる。こりゃ、筋膜が固着してる感じ。 とりあえず仕事行って様子見。で、職場の昼休憩中にネットサーフィンしたら見…

朝4時起床。昨日の疲れが結構ある。両ふくらはぎと左もも、体幹が筋肉痛。昨日がんばった証拠。今日は鈴鹿へ自走しTTTにでるチーム員に回復走がてら途中まで同行する。 5時前に川端五条で合流し、ひとまず琵琶湖岸へ抜けるここから大石橋まで南下。大石橋か…

予定通り4時半起床。昨夜作ったサンドイッチを食べながら、家を出る。案外うまかった。もう一つはお昼用。車で鈴鹿へ向かう。早朝は空いていると思って、下道で行く。予想通り8時前には鈴鹿についた。おにゅーのホイールの試走とアップがてらサーキット周辺…

今日から仕事始め。当然のように朝は起きれず、夕方練習しようと決めて、朝ごはんを食べる。米1合にのりと卵をのっけ、デザートにヨーグルトという何とも質素な朝食。実家とはまるで正反対である。 で、仕事の方はみなさんお盆休みのため仕事が舞い込んでき…

今日は早朝練でwh-9000 c35をシェイクダウンする予定。だったのだが・・・、起きてみたら6：30。久々に5時台に起きれなかった。夜も明日の鈴鹿の準備で余裕がないので、ぶっつけ本番で臨むことにする。 職場からレンタカー屋に直行し、そこからスーパーなど…

今日は京都へ戻る日。練習にはいかず、仕事へ行く親を見送り、最後のご挨拶。あぁ、実家はよかった・・・。11時半広島発の新幹線のため、10時過ぎに実家を出る。駅についてから輪行の準備して、改札通過。結構、時間に余裕があったため八天堂のクリームパン…

今日が実家練習の最終日となる。明日、京都に戻るが色々朝は準備がありますし。 昨夜、親とご飯を食べていると親から「はじダム行ったらどうや？」と言われる。初耳だったので、調べてみると往復100㎞くらいで丁度よさげ。ちなみに、漢字では土師ダムと書く…

昨日のもつ鍋も旨かった。今日から自分以外の家族は仕事なので、今日は平地基調で五時間走ろうと思い、江田島に行くことに。 ５時半に出発。国道2号から矢野街道に入る。今日はこの峠までの登りだけがしっかりした登りのはず。呉まで下って、海上自衛隊の軍…