いよいよ寒くなってきて、もう平日はローラーしかしないと心に決めた。 月：夕方にローラーくるくる 25分 10.5km TSS5.3 結構疲れあり。血液流すだけ 火：朝にローラー 60分 23km TSS11.4 ほとんど月曜と同じ感じ。最後に30秒だけ踏んで終了。 水：夕方にロ…

金曜日はエンデューロの疲れで、足パンパンでローラーで回すだけ。1時間回してたら最後らへんは足がそこそこ回るようになり、満足。 土曜日は自分含めて4人でおにゅう峠へ。先週とうって変って一面の青空。気温も低いが、そこまで寒く感じなく、紅葉もきれい…

北海道前は鈴鹿の2時間エンデューロをステップレースにしたので、次の沖縄もそれを真似てステップレースを設定。良い強度で走れますし。コースは三木市の陸上競技場の周り3.4kmくらいを周回するもので、ゆるやか上りと下りはあるものの平坦基調。そのため、…

４日間乗って火曜日は安定の休息日。そして、夜には飲み会があり、ワインを飲み、鍋（しめのうどんまで）を頂く。いや～、美味しかった。案の定、本日、水曜日も早起きすることが出来ず、夜は明日の準備があるので２日続けての休息日となる。久々の連休だが…

4日間で700km走ったところでレビュー。個人的なセッティング備忘録含む。 まず、なぜこいつを選んだかというと「かっこいいから」と「自分の脚質に合いそうだから」という2点。メリダのスクルトゥーラとGIANTのTCRとも悩んだものの、9月にベラチスポーツがAR…

先週の金曜から今日までをまとめ書き。 木曜日に新車を受け取り、金曜日は初乗り。インプレ等はまた別記事で。 金曜日：年休取得。大正池→湯船→禅定寺→大津→山中越して帰宅。4時間30分、115ｋｍ、TSS200.2。新車効果かワット数の割に大正池のタイムがよろし…

今日は結婚式で東京へ。7時半ごろの新幹線で移動。会場もなかなか趣があってよろしい。そもそも、新郎新婦（僕は新郎側の友人だが）が両方とも人間的に素晴らしくお似合いであり、かつそのご両親も良い人オーラが放たれていた。式・披露宴も普通よりこじんま…

今日は友人とパフュームのライブを見に行くので、それまでにさくっと120kmいっとこか。ということで、宇治川ラインを選択。 宇治から一旦、307に出て、また宇治川ラインに戻る。そこから、琵琶湖西岸を北上して途中峠→江文で帰宅。途中、時代祭に行列に出く…

今日は年休もらってロングライド。沖縄までもう3週間くらいなのでとにかく体をロングにならせたい。勝負はもちろん無酸素の能力で決まるだろうけど、その勝負所までは残りたいので。 ただ、モチベーションが何もないと200km以上は走れないので、兵庫の山奥に…

今朝はすんなり起きれた。4時45分起床。今日は久々にパワトレするのでやる気ありまくり。しかし、ローラーでは最近、低負荷しかやっていなかったのでやりきれるかどうかの不安は残る。メニューは定番の20分×2に決めて、大体FTP70%を目安にする。実走のFTPと…

今日は二度寝してしまい朝練できず。 で、夕方は久々にインターバルしようとタバタを実行。30分回したあとに、全力。いやー、毎回きっつい。何とかギア落とさずに８回こなす。 風呂入る直前にいつもの佐川のおじちゃんから荷物を受け取る。p1が復活して帰っ…

朝に1時間ほどローラー。最近、NHKのBSで映画を録画して、それを流すのも楽しみ。今日は「グッドフェロー」という映画の前半1時間を見る。昔の映画だが、テンポが良くてなかなか良い。なんかストーリーの流れ方は、「グレートギャッツビー」と似てる感じ。両…

土日もそれぞれ100km、150km乗りましたとさ。ちゃんちゃん。 で、今日は職場から帰ってくると、郵便受けに何やら厚い封筒が・・・。確認してみると、日本郵便からの通関手続きのお知らせ！！！ということは・・・ やはり、ベラチさんからでしたよ。発送連絡…

本日は祝日チーム練。雨とか大会で結構久々な感じ。篠山方面とのこと、「これは全部行くと帰宅するの15時頃だな」と感じ、途中離脱を決める。会長がろっ骨骨折から復帰。まだ完治していないのに強いこと強いこと。全敗ですな。 今日は、昨日までの疲れのせい…

起きたら雨はやんでいるが、路面はまだまだ濡れている。ということで、朝はじっくりローラーすることに録画していたボーン・アイデンティティを観終るまでと決めてスタート。パワーメーターないので、ただのダイエット走。1時半くらいで38kmで終了。 朝飯は…

4時半起床。今日は午後から雨らしいので、朝からしっかり走るで～。水曜日のルートをリベンジしたいということで、またもや同じコースで伊賀上野へ。水曜日は朝に梨と卵焼きという普段より少なめな栄養だったので、足があまり動かない感覚があったが今日はミ…

本日は午前休を頂きました。ので、走ります。沖縄対策として140kmは最低は知りたいので、前日にガーミンで150km、2400ｍupのコースを作り、インプット。 朝6時前に出発。炭山→大石橋と宇治の丘陵地を超え、国道372へ。朝宮で一旦、湯船から西を目指す。大正…

起床は６時頃。疲れていると５時には起きれない体になってしまったようだ。昨日のではそこまで疲れていないかなと思っていたが、体が重い。 帰宅してからローラーで３０分回すのみ。う～ん、全然楽しくないっすな。 近くの業務スーパーのヘビーユーザーなの…

今日はクリテリウムに出る日。久々のクリテリウムでコースはド平坦で2つのコーナーとホームストレート&バックストレートのみというシンプルコース。はい、苦手なやつです。絶対勝てません。ということで、そもそもやる気なし。ただ、こういう日でも距離は稼…

5時起床。昨日は異動の飲み会で2次会まで行ったのだが、自分の掛の人は自分以外だれも出席しておらず、しかも他の掛の内輪話が多いということで楽しくない飲み会であった。出席率も全体で3分の1くらいだったので欠席すればよかった。 が、そういう飲み会でお…

朝は昨日の酒の影響でもちろん起きられず練習なし。予定通りというべきか。 夕方に帰宅してみたら予約注文していたFIFA17がアマゾンさんから届いていた。少しやってみたけど、今作は当たりっぽいっすな。ウイイレもモーションは良いのにライセンスがクソすぎ…

今朝はしゃきっと目覚めて、昨日録画した亡国のイージスを見ながら1時間程ローラー。あてにならないパワーを眺めながら1時間くらいで降りる。今週末、クリテリウム有るけど惨敗でしょうな、はっはっは。で、ようやく壊れていたパワータップｐ１をキルシュベ…

火曜は軽くローラー回して、水曜はお休みした。記憶があまりないけど・・・。 今日は大学の部活の後輩たちが部内戦をするので、それを見に行く。午後から雨が降りそうなので、午前中で帰るつもり。自宅から北に上がっていき、大原→途中まで行き、花折トンネ…

今朝も雨ということで、ローラー祭２日目開催。今日も朝５時から２時間。土曜からダニエルクレイグの００７を見ていたのだが、今日、最後のスペクターをみた。改めてダニエル・クレイグの４つの作品を見てみると非常に面白く感じた。あと、金曜ロードショー…

朝起きると勿論雨が降っており今日と明日はローラー祭だなと。昨日結構なボリューム稼いでいるので、そんなにやらなくても良いのだか、ただ単に美味しい物を一杯食べたいのでローラーをする。 Amazonプライム見ながらローラーすることにして、とりあえず映画…

今日はチームの有志６名で練習。花背→佐佐里→美山→周山→高雄というルート。メンツからして辛そうな。とりあえず集合場所までの20㎞は軽く行って、合流したらすぐ花背スタート。パワー表示を２倍しつつ、競争意識働いて、なかなか良いタイムに。24:20 佐佐里…

ヤフオクでiphone4sをGETした。というのも、パワーメーターの修理依頼をしたところ、まずはファームウェア更新をしてくださいということだったのだが、このファームウェア更新がiosでしか出来ない。アンドロイドの方が世界的なシェアは大きいのだが…。 それ…

アルコールのせいか、4時ごろに目が覚める。二度寝しようとごろごろするが、眼が冴えて眠れなさそうな感じだったので、それならば練習しようと着替えて外へ。もちろんまだ真っ暗なのでライト点けて走る。サイクリングロードを南へ。パワーメーターないので行…

昔はオヤスミマンというおむつを使っていた（履いていた？）記憶がかすかにある。幼いころの記憶はほとんどないのだが、どうでもいいことは覚えている。調べたら、まだちゃんと売っているらしい。僕の子供ができたら、２代続けてオヤスミマンを履かせたい。…

今日も夜にローラー。あまり時間はかけたくなく、パワーメーター不調もあってまたもやタバタ。昨日と同じで20分アップータバター5分ダウンで終了。今日もきついで。パワーメーターは大体半分くらいの値しかはじき出していない感じである。恐らく右のセンサー…