Zwift Academy workout#3

はい、やりました。

(340w30秒-250w1分)×4の6分を3セット。

一番きつかったわ～。最初の1セット目は全く力が入らず、というかERGの特性でケイデンス落ちるとどうしようもなくなるのを忘れており沈没。

2セット目からはケイデンス保つことだけ意識したら何とかなった。

実質2セットしかしていないがかなりきついメニューだった。

金曜日は有給取って3か月ぶりに実走します。